前にあげたレクリエーションです。
もう少し遊びとして楽しめるように、と考えました。
道具がいらないので今すぐできてめちゃめちゃカンタンです。（＾＾）
運動の前後に前屈などの柔軟運動や首をまわしてどのぐらい後ろを見れるかをためしてみると分かりやすいと思います。
指まわし
動画
やり方
両手の指先をくっつけて、一本ずつ指ができるだけ触れ合わないように10回ずつ回します。
指先がはなれたり、回す指が触れ合っても気にしなくてOKです。
やる前とやった後を比べると少しだけ体がやわらかくなっていると思います。
慣れてくるとだんだんスムーズに動かせるようになってくるので毎日続けるとよりグッド。
ちなみに、なぜ体がやわらかくなるのかは私もよく分かっていません。
そのため、行う場合はあくまでレクリエーションとして行ってください。
と言うのも、もともと私が「指まわし」をやっていたのは受験生時代に眠くて頭が回らない状態からいち早く（指から頭に刺激をあたえて）頭を活発に動かせるようにするためにしていた運動なんです。
「見てくれてありがとうございます。 Thank you for watching.」（＾＾）