【今日のレク】「5月15日（日）」ペットボトルをつかって簡単にできる室内レクリエーション「ペットボトルシャカシャカ」

ペットボトルさえあればいつでも誰でもできるレクリエーションです。（＾＾）

5月15日は「水分補給ほきゅうの日」です。

と、いうことで……

水分補給ほきゅうと聞いて思い浮かぶのは「猛暑もうしょ」か「運動」あたりだと思います。

なので、今回は「筋トレ」にしました。（＾＾）

ペットボトルシャカシャカ

・ペットボトル（水入り）

水をいれたペットボトルでできる筋トレです。（＾＾）

ペットボトルをシャカシャカ振ふるだけなのですが、鍛きたえているのはうで・てくび・握力あくりょくの3つと、なかなかバカにしたものではないです。（＾＾）

明日は準備は不要です。

お楽しみに。（＾＾）

「見てくれてありがとうございます。　Thank you for watching.」（＾＾）