【今日のレク】「4月1日（金）」ペットボトルをつかって簡単にできる室内レクリエーション「ペットボトルダンベル」

ペットボトルさえあればいつでも誰でも簡単にできるレクリエーションです。（＾＾）

4月1日は「トレーニングの日」です。

と、いうことで……

ペットボトルをつかってちょっと運動うんどうをしましょう。（＾＾）

さいきん筋きんトレしてます。

筋きんトレってなれてくるとなぜかクセになってくる。なんでなんでしょうね？

ペットボトルダンベル

・ペットボトル

ペットボトルに水をいれて、ダンベルのかわりにしてうごかします。

フンフンってします。（＾＾）

ちなみに、チカラをいれるときに息いきをはくとよいそうです。ちゃんと意味いみがあるんですね。（＾＾）

明日は準備は不要です。

お楽しみに。（＾＾）

「見てくれてありがとうございます。　Thank you for watching.」（＾＾）