【今日のレク】「10月13日」（木）簡単にできる室内レクリエーション「スマイルトレーニング」

いつでも誰でも簡単にできるレクリエーションです。（＾＾）

10月13日は「スマイルトレーニングの日」です。

と、いうことで……

良い笑顔の練習をしませんか？（＾＾）

スマイルトレーニング

・とくになし（あえて言うなら鏡かがみ）

これはわたしが接客業せっきゃくぎょうをやっていたときにほぼ毎日していた、良い笑顔の練習です。（＾＾）

（※鏡かがみの前でするのが効果的こうかてきです。）

①顔の筋肉をほぐします。（とくに、目のまわりとほほ肉）

②顔のヨコに手をそえて、笑いましょう。顔の筋肉が全体的にもち上がったらOK。（手の感覚かんかくで分かります。）

③さらに、歯が見えるようになると、バッチリです。

やりすぎと思うでしょうが、ここまでやったら自然に笑ったときにはちょうど良いぐらいになります。

明日も準備は不要です。

お楽しみに。（＾＾）

「見てくれてありがとうございます。　Thank you for watching.」（＾＾）