紙やペンなどがあればいつでも誰でも簡単にできるレクリエーションです。
12月29日は「筋肉を考える日」（毎月29日）です。
……ということで、
体を動かしましょう。
今の時期どんどん寒くなる日が続きます。
こんな時こそ体を動かして、ポカポカと温まりましょう。
筋トレ
用意するもの
・とくになし
遊び方
何でもいいので、体を動かしましょう。
と言っても、何をすればとなると思いますので、おススメはストレッチです。
つい縮こまりそうになる体をほぐすだけでも、一日の生活が少し楽になるので寒い日は効果が実感できます。
雑談・感想
今回は「筋トレ」と称して「ストレッチ」を紹介しました。
「筋トレ」と「ストレッチ」は全くの別モノと考えられがちです。
ですが、実はお医者さんからするとストレッチも筋トレと同じようなものがある、という考えがあるそうです。
例えば、整骨院の先生によると体を柔らかくするためにする柔軟運動（体の筋を伸ばすやつです）は筋トレのようにむしろ体使うようなものだそうです。
本当に凝り固まった状態だと、単純に温めるのが効果的なんだとか。
まあ、そこまでいくと今回の話とは少し事情か違いますが。
ココからはわたしの個人的な意見なのですが。
寒い日などに仕事をする前に軽くストレッチなどで体をほぐしてから仕事をすると一日の疲労が軽くなっるように感じます。
また、仕事中でも動きが少しスムーズに感じるので、寒い日などはそれだけ体がかたくなっているんだと思います。
一日を楽に過ごすためにも朝に少し体をほぐすのは結構良いのでおススメです。
心も体も楽に一日をすごすのはいかがでしょうか？
コツは、無理に動かすのではなく単純に「当たり前にできること」を「できる範囲」ですることです。
体を動かして温めるだけを目的とする感じですね。
明日の予定
明日も何も準備しなくて大丈夫です。
「見てくれてありがとうございます。」