2月4日は「高齢者安全入浴の日」です。
と、いうことで……
今日はレクリエーションではなく、お風呂でおススメのリフレッシュしてみませんか？（＾＾）
手首ストレッチ
動画
用意するもの
・とくになし
やり方
※あくまで「お遊び」のひとつとして考えてください。
これはわたしが手をいっぱい使ったときにやっているうんどうです。（＾＾）
①親指のつけ根をオモテとウラから指でつまんで親指をうごかします。
②小指がわの手首よりすこしだけ上を指でつまんで手首をうごかします。
③手を弱めに引っぱりながら、手首をタテにまげます。手首はまわさないようにします。
できればお風呂などでやるのをおススメします。（＾＾）
明日の予定
明日は用意は不要です。
お楽しみに。（＾＾）
「見てくれてありがとうございます。 Thank you for watching.」（＾＾）